《家族を支える方へ》レイキのセルフヒーリングで自分をいたわる習慣を🌿

家族のこと、仕事のこと、親のこと。
年齢を重ねるにつれて、誰かを支える役割が増えていくことがあります。

特に、ご家族の介護や日常的なサポートをされている方は、
ご自身の都合や気持ちよりも、周りのことを優先する場面が多いかもしれません。

大切な人を想う気持ちは、とても尊いものです。
一方で、支える側のあなた自身も、いたわられ、大切にされる存在です。

今回は、誰かを支える日々の中で、
ご自身にも優しさを向けるためのセルフケアと
レイキのセルフヒーリングについてお伝えします。

家族を支える日々に、自分の状態を確かめる時間を

誰かのために動いていると、意識は自然と相手に向かいます。
「今日はどんな様子だろう」
「何をしてあげたらよいだろう」と考え、
ご自身のことは後回しになりやすいものです。

やるべきことに追われているうちに、
自分が疲れていることや、気を張っていることに
ゆっくり目を向ける時間が持てない場合もあるでしょう。

だからこそ、日々の中で一度立ち止まり、
「今、私はどのような状態だろう？」
と確かめる時間を大切にしていただきたいと想います。

「まだ頑張れる」だけで判断しない

動けているから大丈夫。
いつものことだから、このくらいは平気。
そんなふうに思って、日々を過ごしていることはありませんか？

ご自身をいたわるときには、
「まだ頑張れるか」だけでなく、
「今、何を必要としているか」
という視点も持ってみてください。

静かに過ごしたいのか、
誰かに話を聞いてほしいのか、
それとも休みたいのか。

すぐに答えを出そうとせず、
ご自身の気持ちに耳を傾けることから始めてみましょう。

レイキのセルフヒーリングを、自分に向き合うきっかけに

レイキには、ご自身に手を当てて行うセルフヒーリングがあります。

レイキを学ばれた方の中には、
ご家族や身近な方に使う機会はあっても、
ご自身への実践は、暫くしていなかったという方もいらっしゃるかもしれません。

セルフヒーリングの時間を、
自分の心や体に意識を向け、今の自分をいたわる時間として、
日常に取り入れてみてください。

「何かを感じなければ」「上手にできなければ」と、結果を求める必要はありません。
まずは、ご自身のために時間を取り、そっと手を当てるところからで大丈夫です。

習った方法を基本に、無理のない時間から

まとまった時間が取れる日は、習った手順に沿って
ゆっくりとセルフヒーリングをしてみましょう。

時間が取りにくい日は、まずは数分、ご自身に手を当てる時間をつくることから。
楽な姿勢で、腕や肩に負担のないように行ってください。

忙しい毎日の中では、セルフケアまで「やらなければならないこと」になってしまうと
負担になります。
今の暮らしに合わせて、無理なく続けられる形を見つけていきましょう。

感じたことを、その後の過ごし方につなげる

手を当てながら静かに過ごす中で、
「今日は疲れていたんだな」「少し寂しかったのかもしれない」と、
ご自身の状態に気づくこともあるでしょう。

何かに気づいたときは、気持ちを急いで変えようとせず、
まずは「そう感じていたんだね」と受け止めてみてください。

そして、早めに休む、予定を一つ減らす、家族に手伝いをお願いするなど、
その後の過ごし方にもつなげていけるとよいですね。

自分をいたわることも、大切な人を支える土台に

ご自身へのケアは、一人ですべてを抱えながら
さらに頑張り続けるためのものではありません。

自分の状態を知ることは、休むタイミングや
周りの助けを借りる必要性に気づくきっかけにもなります。

「ここまではできるけれど、ここからは手伝ってほしい」
「今日は少し、自分の時間を取りたい」

そのような気持ちも、大切にしてよいのです。
自分をいたわることも、大切な人との関わりを続けていくための土台になります。

あなたの優しさを、あなた自身にも向けてください

誰かのために頑張る時間と、ご自身をいたわる時間。

どちらも、あなたにとって大切な時間です。

レイキを学ばれている方は、
ぜひ今日、ご自身へのセルフヒーリングの時間も持ってみてください✨✋✨

いつも周りに向けている優しさを、あなた自身にも💗
ご自身の心と体に寄り添うひとときを、
日々の暮らしの中で大切にして戴けたらと想います。

🌿あわせてご覧ください。
◆レイキヒーリング
◆レイキセミナー（伝授）
◆体験談～レイキセミナー（伝授）～
◆美咲りお｜プロフィール

セラピールームオーブでは、心理セラピーとヒーリングを通して
心・身体・エネルギーを整え、本来の自分らしさを取り戻すサポートを行っています。

癒しと気づきの伴走者
セラピールームオーブ
美咲りお